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Dynamic strength
Explospeed
Hiitcardio
Cross training
Le planning de la préparation physique
Un plateau équipé pour performer
Haltères & charges libres
Du léger au lourd, pour construire une force réelle et progressive.
Kettlebells
Swings, gobelets, portés : la puissance et le cardio dans un seul outil.
TRX & sangles
Travail au poids du corps, gainage et stabilité, accessible à tous les niveaux.
Rig & barres
Tractions, dips, mouvements gymniques et haltérophilie sur structure pro.
Des questions avant de commencer ?
Je ne fais pas de sport de combat, est-ce que c’est pour moi ?
Oui, totalement. La préparation physique s’adresse à tout le monde : remise en forme, perte de poids, gain de force ou complément d’un autre sport. Les combattants ne sont qu’une partie de nos pratiquants.
Faut-il un niveau pour commencer ?
Aucun. Les charges et l’intensité sont adaptées à chacun dès la première séance, et le coach corrige les mouvements en direct.
À quelle fréquence venir pour progresser ?
Deux séances par semaine suffisent pour voir des résultats nets. Trois à quatre si vous préparez une échéance ou un objectif précis.
Faut-il venir avec son matériel ?
Non, tout le matériel est sur place. Une tenue de sport, des chaussures propres et une gourde suffisent.
