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Après 60 ans, l’enjeu n’est plus la performance : c’est de rester fort, mobile et autonome le plus longtemps possible. Nos cours seniors travaillent exactement ces quatre leviers — sans impact, à votre rythme, sous l’œil d’un coach formé.
Chez Odyssée Academy, on progresse en groupe, dans une ambiance bienveillante
Un accompagnement sur-mesure,
dès le premier jour
Vous n’êtes jamais un numéro. Notre coach formé à l’activité physique adaptée évalue votre condition, adapte chaque mouvement et fait évoluer l’intensité à votre rythme.
Évaluation
Bilan complet de votre condition physique, de vos objectifs et de vos habitudes de vie.
Adaptation
Programmes et conseils personnalisés selon vos besoins, votre niveau et votre emploi du temps.
Progression
Suivi régulier et ajustements pour des résultats durables et motivants.
Le planning des cours seniors
Des questions avant de commencer ?
Faut-il être en forme ou avoir déjà fait du sport ?
Non. Nos cours seniors sont conçus pour les débutants comme pour les reprises après une longue pause : le coach évalue votre condition et adapte chaque mouvement à votre niveau.
J’ai des problèmes de santé, puis-je participer ?
Le plus souvent oui, avec des séances sans impact et adaptées. Parlez-nous de vos antécédents avant le premier cours : le coach ajuste les exercices. En cas de pathologie, un avis médical est recommandé.
Les séances sont-elles sans impact pour les articulations ?
Oui, tous les exercices sont sans saut ni choc : charges légères, poids du corps, élastiques, mouvements lents et contrôlés.
À quel rythme venir pour voir des résultats ?
Deux séances par semaine suffisent pour ressentir des progrès en quelques semaines sur la mobilité, la force et l’équilibre. L’essentiel est la régularité, pas l’intensité.
